Kako sam izgubila 40kg: Moj put ka zdravijem životu

Kao i većina žena, i ja sam imala problema sa viškom kilograma. Pre četiri godine imala sam 100kg i bila sam srećna u svojoj koži. Ipak, odlučila sam da promenim svoj život i uspela sam da smršam 40kg. Osećam se savršeno i želim da podelim svoje iskustvo sa vama.

Početak transformacije

Moj put nije bio lak. Godinu dana nakon početka dijete imala sam problema sa zdravljem - imunitet mi je bio na nuli. Regulisala sam štitnu žlezdu i uspela da dođem u bolju kondiciju. Iako nema direktne veze sa dijetom, prestala sam da grickam nokte što je bio dodatni bonus.

Šta sam sve probala

Probala sam sve - nutricioniste, Atkinsovu dijetu, kupus, meso, čak sam išla i na akupunkturu. Ništa nije delovalo. Ako ste zaista popunjeni kao što sam ja bila, moj savet je da krenete na treninge.

Ključ uspeha: Pronađite pravog trenera

Morate da nađete dobre trenere koji razumeju kako vam je teško. Dovoljno je dva do tri puta nedeljno po sat i po kardio i kružnih vežbi. Kardio može biti trčanje, vožnja bicikla ili aerobik.

Promene u ishrani

Za početak, izbacila sam hleb i slatkiše. Kada sam krenula na treninge, pila sam L-karnitin koji pomaže pri znojenju. Oblačila sam duple majice i trenerke da bih se što više znojila.

Pauza i lek Xenical

Napravila sam pauzu posle mesec dana na dve nedelje. Te dve nedelje sam pila lek Xenical. On je u suštini dobar lek koji se daje srčanim bolesnicima sa viškom kilograma pre operacije. Brzo skidanje kilograma nije dobro, ali ja sam morala da skinem što više što pre.

Moja vegeterijanska faza

Vratila sam se na treninge i krenula na novu dijetu. Jela sam isključivo nekoliko stvari - postala sam vegeterijanka. Pirinač samo pre treninga, paradajz čorbu tri puta nedeljno, tunjevinu, pečeno povrće, pečurke na žaru, mleko, jogurt, žitarice, med, zelenu salatu, sir, kafu NES sa mlekom. Nisam pila nikakve sokove.

Rezultati

Sa tom ishranom i treninzima na koje sam išla svaki dan (osim nedeljom kada sam išla na bazen), za 6 meseci sam skinula 20kg. Počela sam da pijem Animal Cuts i skinula još 7-8kg. Ostalih kilograma sam se rešila uz UN dijetu.

Moji trikovi

• Pila sam NES kafu sa puno mleka - ublažava glad
• Svako jutro sam jela žuti grejp i popila 4dl vode
• Pila sam 2-2.5l vode dnevno
• Jednom mesečno imala sam "slobodan dan" kada sam jela šta sam htela

Važna napomena

Tokom dijete samo se pije voda posle 19h. Ako radite do kasno, dozvoljena je jedna kafa sa mlekom. Nadam se da sam pomogla. Ja sam izdržala dijetu sa jakom voljom i ljubavlju prema sebi.

Zaključna razmišljanja

Prvih par meseci vežbanja možda nećete videti rezultate, ali ako budete uporni i naviknete se na adrenalin i osećaj nakon treninga, nećete odustati. Nakon 4-6 meseci ćete se topiti. Najvažnije je ne odustajati.

Svaka čast svima koji su uspeli u svojim ciljevima! Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno ih postavite. Svi mi imamo različite putanje, ali zajedno možemo da se podržimo u našim ciljevima.