Kako Pripremiti Kožu za Sunce i Bezbedno Se Štititi

Letnje mesece donose žudno iščekivano sunce, ali i potrebu za pažnjom prilikom izlaganja njegovim zracima. Bez obzira na tip kože, svakom je potrebna adekvatna zaštita kako bi se sprečila oštećenja i prerano starenje. U ovom članku ćemo vam pružiti sve neophodne informacije o pripremi kože za sunce, izboru zaštitnih faktora, upotrebi beta karotena i drugim metodama za zdrav i bezbedan ten.

Zašto je Zaštita od Sunca Neophodna?

Iako sunce ima pozitivan uticaj na psihofizičko stanje, prekomerno izlaganje može dovesti do ozbiljnih oštećenja kože. Dermatolozi upozoravaju da UV zraci izazivaju akumulativna oštećenja koja vremenom dovode do stvaranja bora, gubitka elastičnosti i povećanog rizika od oboljenja kože. Čak i ako koža lako tamni i ne gori, sunčeve zrake joj i dalje škode.

Kako Pripremiti Kožu za Sunčanje?

1. Priprema Kože Pre Izlaganja Suncu

Dobar način da se koža pripremi za sunce je postepeno izlaganje. Mnogi koriste solarijum nekoliko nedelja pre odlaska na more, ali važno je napomenuti da solarijum ne pruža potpunu zaštitu. Čak i nakon solarijuma, koža može izgoreti na suncu ako se ne koriste kreme sa zaštitnim faktorom.

2. Upotreba Beta Karotena i Drugih Suplemenata

Beta karoten kapsule su popularna metoda za pripremu kože. One pomažu u stvaranju melanina, prirodnog pigmenta koji štiti kožu i daje joj preplanuli izgled. Preporučuje se uzimanje 2-3 nedelje pre početka intenzivnog sunčanja i tokom letovanja. Među najpopularnijim proizvodima su:

• Beta Bronz (Ivancic i sinovi) - sadrži beta karoten, likopen i vitamin E, pomaže u bržem tamnjenju i zaštiti kože.
• Coco Sun Bronzato - jeftinija alternativa sa sličnim sastavom.
• Natural Wealth Beta Karoten - ekonomičan izbor sa 100 kapsula, pogodan za duže korišćenje.

Važno je napomenuti da beta karoten ne štiti od UV zraka, već samo pomaže koži da se prirodnije i brže tamni. Stoga, njegova upotreba ne sme zameniti korišćenje zaštitnih krema.

3. Krema sa Zaštitnim Faktorom - Obavezna!

Bez obzira na prirodnu pigmentaciju, svima je neophodna krema sa SPF (Sun Protection Factor). Preporučuju se sledeći faktori:

• SPF 30-50 - za svetlu i osetljivu kožu, kao i za prve dane sunčanja.
• SPF 15-20 - za tamniju kožu ili nakon što koža već dobije osnovnu boju.

Krema se nanosi 20-30 minuta pre izlaska na sunce i obnavlja svaka 2 sata, posebno nakon kupanja. Ispod suncobrana i u hladu UV zraci i dalje deluju, pa zaštita mora biti konstantna.

Najčešće Greške Prilikom Sunčanja

1. Izlaganje u Najtoplijem Delu Dana

Period od 11 do 16 sati je najopasniji za izlaganje suncu. U tom vremenu UV zraci su najintenzivniji i najlakše izazivaju opekotine. Idealno je izbegavati direktno sunce u ovom periodu.

2. Zanemarivanje Zaštite u Gradu

Mnogi smatraju da zaštita nije potrebna ako se ne ide na plažu, ali sunce deluje svuda – dok se šeta gradom, vozi bicikl ili sedi u kafiću. Lagani faktor (SPF 15-20) treba koristiti svakodnevno.

3. Nedovoljno Pijenje Vode

Sunce i toplina isušuju organizam, što može dodatno oštetiti kožu. Preporučuje se unos najmanje 2-3 litre vode dnevno, uz izbegavanje alkohola i masne hrane koja dodatno opterećuje organizam.

Prirodni Preparati za Potpomoć Pri Sunčanju

Pored farmaceutskih proizvoda, postoje i prirodni načini za pripremu kože:

• Maslinovo ulje i limun - mešavina maslinovog ulja i soka od limuna pomaže pri bržem tamnjenju.
• Kantarionovo ulje - poznato po svojoj sposobnosti da ubrza stvaranje pigmenta.
• Šargarepa i paradajz - bogati beta karotenom i likopenom, pogodni za unutrašnju pripremu kože.

Česta Pitanja o Sunčanju

Da li beta karoten stvarno pomaže?

Da, beta karoten stimuliše proizvodnju melanina, ali ne štiti kožu od opekotina. Njegova uloga je ubrzanje prirodnog tamnjenja i smanjenje rizika od crvenila.

Da li su tablete sa beta karotenom bezbedne za pušače?

Neki dermatolozi savetuju oprez jer postoji teorija da visoke doze beta karotena mogu povećati rizik od oboljenja kod pušača. U tom slučaju, preporučuje se konzultacija sa lekarom.

Koliko dugo pre sunčanja treba početi sa pripremom?

Optimalno je početi 2-3 nedelje pre planiranog izlaganja suncu, kako bi organizam imao vremena da apsorbuje dovoljno beta karotena.

Zaključak

Bezbedno sunčanje zahteva svest o rizicima i pravilnu pripremu. Korišćenje zaštitnih krema, umereno izlaganje suncu i dodatna priprema kože putem beta karotena ključni su za zdrav i lep ten. Ne zaboravite da je sunce najveći uzrok starenja kože, pa čak i ako želite lepu boju, uvek treba balansirati između željenog izgleda i dugoročne zdravstvene zaštite.