Celulit - Istina ili Mit? Kako Se Boriti Protiv "Pomorandžaste Kore"
Sve što treba da znate o celulitu - da li je genetski, kako ga smanjiti masazama, ishranom i vežbanjem, te koje kreme zaista deluju. Saveti i iskustva.
Celulit - Istina ili Mit? Sve Što Treba Da Znate
Celulit, nevolja koja muči preko 90% žena, predmet je bezbroj rasprava, frustracija i traženja rešenja. Da li je stvarno nepobediv? Šta zaista deluje? I da li uopšte treba da se borimo protiv njega?
Šta je zapravo celulit?
Celulit je lokalno nakupljanje masnih ćelija ispod kože koje stvara neravnu, "pomorandžastu" teksturu. Za razliku od obične masnoće, celulit nastaje zbog promena u vezivnom tkivu i smanjene cirkulacije u tim predelima.
Genetika vs. Način života
Kao što jedna učesnica diskusije kaže: "Mama i tetka nemaju trunke celulita, ali sestričina od 3 godine već ima." Ovo pokazuje da iako genetika igra ulogu, način života je ključan faktor:
- Sedelački način života (po 8 sati dnevno za kompjuterom)
- Loša ishrana puna prerađenih namirnica
- Nedovoljno unošenje tečnosti
- Hormonske promene
- Pušenje i alkohol
Da li sport može da pomogne?
Mnoge žene primećuju: "Imam celulit iako sam aktivna i treniram." Istina je da sport ne može potpuno eliminisati celulit, ali može drastično poboljšati izgled:
- Kardio vežbe (trčanje, brzo hodanje, plivanje) poboljšavaju cirkulaciju
- Trening snage (čučnjevi, lungesi) zatežu mišiće i "podižu" celulit
- Rolovanje i masaža tokom vežbanja pomažu razbijanju naslaga
Najbolje anticelulit masaze
Prema iskustvima korisnika, najbolje rezultate daju:
- Ručna anticelulit masaža - "Posle 10 tretmana guza kao sladoled"
- LPG aparat - Cena oko 1500 din po tretmanu
- Endermologija - Vakuumska terapija koju koriste bikini modeli
- Mezoterapija - Ubrizgavanje koktela za razbijanje masnih naslaga
Važno je napomenuti da su modrice nakon masaže znak nestručnosti terapeuta, a ne efikasnosti tretmana!
Kreme protiv celulita - koje zaista deluju?
Na forumu se spominju brojni preparati sa različitim iskustvima:
| Proizvod | Iskustva | Cena |
|---|---|---|
| Garnier roll-on | "Ne uklanja celulit, ali kožu čini mekom i glatkom" | ~1000 din |
| Collistar kapsule | "Sa 14 kapsula drastično smanjila celulit" | ~3000 din |
| Brsljan gel | "Dobar za osetljivu kožu, rezultati nakon 2 meseca" | ~800 din |
| Afrodita 3u1 | "Jak termički efekat, greje 1-2 sata" | ~1500 din |
Kućni tretmani koji daju rezultate
Efikasan protokol koji se spominje u diskusijama:
- Utirati anticelulit kremu/gel (Collistar, Brsljan, Afrodita)
- Obmotati problematične delove plastičnom folijom
- Ostaviti 3 sata (može i preko noći)
- Kombinovati sa vežbanjem
- Piti zeleni čaj i dosta vode
Ishrana protiv celulita
Ključne promene u ishrani:
- Izbegavati gazirana pića i alkohol
- Smanjiti unos kafe i šećera
- Povećati unos vode (minimum 2l dnevno)
- Jesti više proteina (jaja, riba, belo meso)
- Uvesti antioksidante (zeleni čaj, borovnica, kukuruzna svila)
Da li je celulit zaista problem?
Kao što jedna korisnica kaže: "Volim svoj celulit i ne dam ga nikom!" Zanimljive činjenice:
- 95% žena ima celulit
- U nekim zemljama se smatra bolesću
- Studije pokazuju da žene sa celulitom imaju viši nivo inteligencije
- To je znak dobrog nivoa ženskih hormona
Zaključak - šta zaista radi?
Na osnovu brojnih iskustava, najefikasnija borba protiv celulita zahteva:
- Redovnu fizičku aktivnost (kombinacija kardia i treninga snage)
- Ishranu bogatu proteinima i vlaknima
- Masiranje problematičnih zona (ručno ili aparatima)
- Dovoljan unos vode (ali ne preko noći!)
- Stručne tretmane (LPG, mezoterapija)
I na kraju - celulit je prirodan deo ženskog tela. Borba protiv njega je maraton, ne sprint. Najvažnije je pronaći balans između brige o telu i prihvatanja sebe.